FYYSINEN VAHVUUS JA YHTEYS KEHOON
Fyysinen vahvuus ja kehoyhteys
Funktionaalinen ja naisille suunniteltu harjoittelu
Hormonaalinen tasapaino ja palautuminen
Ruoka oman jaksamisen ja kehityksen tueksi
Harjoitukset, jotka tukevat itseluottamusta ja voimaantumista
PSYYKKINEN KESTÄVYYS JA ITSELUOTTAMUS
Uskomusten purkaminen ja voimaannuttavat ajatusmallit
Tavoitteiden asettaminen ja sisäisen draivin herättäminen
Stressinhallinta, rutiinit ja arjen mielen selkeys
Mindset työskentely - yhteys omaan intuitioon
MEISTÄ
Meidän tehtävämme on auttaa sinua rakentamaan keho ja elämäntyyli, joissa haluat elää.
Re: Her Coachingilla uskomme, ettei sinun tarvitse valita tavoitteellisuuden ja hyvinvoinnin välillä.
Sinun ei tarvitse puristaa itsestäsi vielä vähän enemmän irti saavuttaaksesi tuloksia.
Tarvitset suunnitelman, joka ottaa huomioon sinut kokonaisuutena - kehon toiminnan, arjen, palautumisen ja mielen.
Siksi Re: Her Coachingin takana on moniammatillinen tiimi, joka yhdistää fysioterapian, valmennuksen ja urheilupsykologian osaamisen.
Hilla Sarviaho
Fysioterapeutti, valmentaja, LitM -opiskelija | Re: Her Coachingin perustaja
Hilla perusti Re: Her Coachingin naisille, jotka haluavat kehittyä, mutta eivät halua enää tehdä sitä oman hyvinvointinsa kustannuksella.
Fysioterapeuttina Hilla yhdistää valmennuksessa vahvan ymmärryksen ihmiskehosta, harjoittelusta ja kuormituksesta käytännönläheiseen valmennukseen. Hänen valmennusfilosofiassaan tavoitteellinen tekeminen ja hyvinvointi eivät ole toistensa vastakohtia.
”Tavoitteena ei ole tehdä sinusta mahdollisimman kurinalaista. Vaan auttaa sinua rakentamaan tavat, joilla pääset tavoitteisiisi myös silloin, kun elämä ei ole täydellistä.”
Hilla haluaa muuttaa sitä, miten naisia valmennetaan: pois jatkuvasta laihduttamisesta ja all-or-nothing -ajattelusta - kohti vahvempaa kehoa, parempaa suorituskykyä ja luottamusta omaan tekemiseen.
Saga Granlund
Fysioterapeutti & valmentaja
Saga tuo Re: Her Collectiven valmennustiimiin vahvan fysioterapian ja valmennuksen osaamisen sekä aidosti yksilöllisen otteen asiakkaan kohtaamiseen.
Sagan valmennuksessa tavoitteet, kehon toiminta ja muu elämä kulkevat yhdessä. Hän haluaa auttaa asiakkaitaan ymmärtämään omaa kehoaan paremmin ja löytämään tavan liikkua ja voida hyvin, joka sopii juuri heidän arkeensa.
Valmennus rakentuu sinun arkeesi, ei valmiiseen muottiin.
“Haluan auttaa ihmisiä rakentamaan hyvinvointia, joka tuntuu omalta.”
Emilia Ahtikari
LitM & fysioterapeutti, Liikunta- ja urheilupsykologia | Re: Her -asiantuntijatiimi
Muutos ei synny pelkästään treeniohjelman ja ruokavalion avulla. Siksi Re: Her Coachingin tiimiin kuuluu myös liikunta- ja urheilupsykologian ammattilainen Emilia Ahtikari, joka tuo valmennukseen psykologisen näkökulman tavoitteelliseen harjoitteluun, hyvinvointiin ja suorituskykyyn.
Miten suhtaudut omaan kehoosi? Entä ruokaan, treeniin, epäonnistumisiin tai tilanteisiin, joissa et pysty tekemään kaikkea suunnitellusti? Pystytkö kuuntelemaan kehoasi, ajatuksiasi ja tarpeitasi? Entä osaatko tunnistaa edullisia ja epäedullisia ajatusmalleja, toimintamalleja ja tapoja?
Näillä asioilla on valtava merkitys sille, pystytkö saavuttamaan tavoitteesi, miltä matka kohti niitä tuntuu – ja ennen kaikkea, voitko hyvin tässä hetkessä.
Haluamme, että rakennat muutoksen, joka ei romahda ensimmäiseen kiireiseen viikkoon.
Re: Her:illä sinun ei tarvitse aloittaa alusta.
Sinun ei tarvitse olla valmiiksi hyväkuntoinen, täydellisen motivoitunut tai "oppia ensin syömään oikein".
Sinun tarvitsee vain olla valmis tekemään asiat tällä kertaa eri tavalla.
Me autamme sinua rakentamaan vahvemman kehon, kestävämmät tavat ja luottamuksen siihen, että pystyt pitämään saavuttamasi tulokset. ♡