Psyykkinen valmennus Emilia Ahtikarin kanssa
Erityisenä mielenkiinnon kohteenani ovat terve ja epäterve liikuntasuhde sekä liikunnan määrän ja merkityksen tasapaino. Haasteet voivat liittyä esimerkiksi pakonomaiseen tai liialliseen harjoitteluun, suorittamiseen ja joustamattomuuteen, mutta myös liian vähäiseen liikkumiseen, passiivisuuteen tai vaikeuteen löytää itselle sopivaa tapaa ja määrää liikkua. Tukea voi hakea myös, kun huolta herää ylikuormituksesta, riittävästä palautumisesta, syömiskäyttäytymisestä tai liikunnan ja levon tasapainosta.
Kenelle?
Tavoitteelliselle urheilijalle
Liikunta ja urheilu vaikuttavat kokonaisvaltaisesti sekä kehoon että mieleen. Siksi hyvinvointia, suorituskykyä ja palautumista ei voida tarkastella ainoastaan harjoittelun, ravitsemuksen tai fyysisen kuntoutuksen näkökulmasta
Aktiiviliikkujalle
Vastaanotolla voidaan tarkastella, millainen rooli liikunnalla on omassa elämässä ja millaiset ajatus- ja toimintamallit vaikuttavat siihen. Yhdessä voidaan esimerkiksi pohtia liikuntaan liittyviä vaatimuksia ja odotuksia, suorittamista, palautumista sekä sitä, milloin liikunta toimii voimavarana ja milloin se alkaa viedä voimavaroja.
Liikkuvaa elämäntapaa toivova
Konsultaatio voi tukea esimerkiksi tavoitteiden asettamista, motivaation ylläpitämistä, stressin ja kuormituksen hallintaa, itseluottamusta, palautumista sekä tasapainoisen harjoittelun rakentamista.
